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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼海嘯／已知370死千人輕重傷 搜救機具不足死傷恐再增
印尼海上火山爆發引發海嘯，據官方統計，至今已造成超過370人死亡、逾千人輕重傷，以及120多人失蹤。雖然救難人員持續搶救，但因重機具嚴重不足，導致搜救進度無法加快，當局擔憂傷亡人數還會增加。
原本氣氛火熱的演唱會現場，突如其來的海嘯，瞬間將一切沖毀。印尼流行樂團「17」，整團只有主唱法加夏一人倖存，連法加夏的妻子都葬身海嘯中。
海嘯過後，上萬人流離失所、但連避難所都物資短缺，災民不知未來如何生活，當局還擔憂會爆發災後常見的傳染病疫情。
印尼氣象單位表示，喀拉喀托之子火山從今（2018）年6月開始就進入活躍期，甚至自9月起，每天都能觀測到火山噴發，未來極有可能會再次爆發，甚至引發海嘯，當局已經暫時封閉海灘，並呼籲沿海地區不可掉以輕心。
（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害
【華人健康網文／亞東醫院復健科周世逢總治療師提供】近年來國內興起健身的運動風，不論男女都熱愛在上班之餘進健身房鍛練一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條，然而不論是剛加入重訓的新手或是已在健身房打滾多年的老將都有可能在一個不小心或求好心切下，不但沒讓魔鬼的線條上身，反而讓疼痛成了跟班。
訓練過程或訓練後如有疼痛應立即停止訓練並就醫檢查，在此也要強調一個觀念；感冒看醫生，吃完藥後感冒症狀沒了，此時我們會認定感冒好了；肌肉、肌腱、韌帶…….等軟組織受傷來做復健，復健後疼痛解除了，這樣就算是痊癒了嗎？其實不是，因為這些組織會受傷有一部分是肌力不足所造成的，且在受傷過程中為了要讓這些受傷的軟組織得到足夠的休息，往往也會造成肌力的下降，所以不痛其實只好了一半，更重要的是循序漸進的訓練肌力，不但要把肌力訓練回來，更期望要把肌力訓練的比原本強才能應付原本的訓練。
近年來除了肌力的訓練外，更強調肌肉之間協調控制能力的訓練，因為肌力夠強不等於肌肉間的協調控制能力夠好，簡單舉個例子：正常人的腹肌及背肌都足夠讓腰椎做出動作，但在站姿時要很容易去做出骨盆前傾或後傾則不是每個人都能輕易做到的，同樣的道理，在做任何動作時，要讓腰椎保有前面提到漂亮弧線也不是有力氣就一定能維持，所以不只單一肌肉要有力，更要彼此能互相協調。
復健科近年引進紅繩懸吊系統(Redcord)就是為了訓練肌肉彼此的協調控制能力，不論是骨盆、腰椎、肩關節或是其他關節都能藉由紅繩懸吊系統來訓練肌力及協調控制能力，喚醒身體的每一塊肌肉，讓近端關節的穩定度提升，使你在工作中避免職業傷害，運動中避免運動傷害。
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