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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中醫三九天灸療 趁冬季調養好
【健康醫療網/記者林怡亭報導】冬天氣溫一降,許多民眾出現鼻水流不停、感冒找上門等症狀。花蓮慈濟醫院中醫團隊為此開辦「三九天灸療」療程,在寒冬時節,遵循古法,於人體特定穴位敷貼特製藥物,「預防寒氣入侵」,增加人體抗病能力,達到治療及預防呼吸道疾病的作用。
「三九天灸療」 預防寒氣入侵
古有「冬補三九、夏養三伏」之說,像是許多人都熟悉冬病夏治的三伏貼,是利用最暖的三伏天時節,將熱氣帶到人體內;而三九天則是預防寒氣入侵。中醫部尤瀚華醫師表示,寒者溫治,「三九天灸療」是利用每年天氣最冷的時間—冬至(12/22)後的三個九天,進行「三九天灸療」,每隔九天進行一次穴位敷貼治療,敷貼三次為一個療程,效果最好。
在特定的穴位上,敷貼辛溫、通絡等較「溫暖」的中藥材,如白芥子、細辛、延胡索、甘遂等,配合新鮮薑汁,調製藥餅。尤瀚華醫師指出,藥材中的延胡索可活血、細辛能溫肺化飲、白芥子有化痰的功效、甘遂較寒涼但可以瀉肺逐飲,將身體多餘水分區逐,生薑也是溫性的藥材,可以局部溫通。利用溫性藥材可以達到溫陽利氣,驅散內伏寒邪,使肺氣升降正常,溫補脾腎,從而增加人體抗病能力,達到治療及預防呼吸道疾病的作用。
三九貼改善虛寒 食物也要忌諱
三九貼還能改善「虛寒體質」,例如有手腳冰冷、腹瀉、肩頸僵硬、關節不適等症狀的族群,可藉此療程改善體質。尤瀚華醫師特別提醒,孕婦、兩歲以下幼兒、喉嚨腫痛、高燒、有感冒症狀、皮膚易過敏的民眾都不適合敷貼。
此外治療期間須忌冰冷、生冷、炸物、辛辣、菸酒、洗冷水澡、游泳等,並做好個人保暖。敷貼期間若出現皮膚不適感明顯甚至加劇,請立即取下,並於下次就醫時告知醫師。
夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節,民眾規畫執行減重計畫,但是往往因為戶外炎熱的溫度,導致無法持之以恆,最後減重失敗,對此,衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳,主要是游泳是一項很好的有氧運動,可以消耗熱量,再加上飲食控制,減重不難。(李明朝報導)
門診發現的肥胖個案,無法達到減重,主要是跟飲食習慣不良有關,加上又欠缺運動,身體重量一直無法減下來,衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示,減重的大原則就是「少吃多運動」,因為運動除了可以增加新陳代謝率,也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間,但是因為白天氣溫炎熱,戶外運動比較難以長時間的維持,施智恒建議想要運動的民眾,可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動,尤其游泳是很好的有氧運動,像50公斤的人,以慢速的蛙式連續游30分鐘,可消耗155到160大卡的熱量,如果游的快,比如自由式,消耗熱量可達250大卡,不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示,如果不從事水中運動的話,也可考慮在清晨或黃昏,從事騎腳踏車或慢跑的運動,每30分鐘也有100到200大卡的消耗量,同時提醒不論哪種活動,都要注意水分的補充,流汗量大時候也可適度的補充運動飲料,以免造成中暑或其他的身體不適。






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