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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
娃娃機夾食物、化妝品 未標示清楚罰3萬
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
臺北市政府衛生局於107年5月至7月針對陳列食品、化粧品的夾娃娃機啟動專案稽查。逐一稽查157家(共242台)涉有食品或化粧品機台，查獲11家業者設置之21台機台、陳列食品或化粧品標示涉違規，主要包括機台未依規定標示負責人名稱、電話號碼及地址、產品無中文標示等。已發函要求業者應於107年8月1日前完成改善，同步將通知張貼於違規機台供消費者辨識，改善期後如查獲違規，將處新臺幣3萬元以上罰鍰。
夾娃娃機盛行 看明產品效期及標示
臺北市衛生局說明，最近夾娃娃機店盛行，北市商業處於5月即召開跨局處會議決議，由商業處收案確認主體、機台數及判定是否歸屬為選物販賣機或電子遊戲機，如機台有涉及陳列食品或化粧品者，則移請衛生局派員實地稽查。
臺北市衛生局此次稽查專案以產品之「有效日期」及「標示完整性」為檢查重點。共計查核157家業者共242台夾娃娃機，經臺北市衛生局約談涉違規機台，確認違規事實，發現5家業者戶籍登記在外縣市，且表示不知道衛福部規定，若是夾娃娃機如陳列食品，應於機台外部明顯標示其姓名、地址及電話號碼，並應就所販售食品之型態進行標示。
臺北市衛生局已發函輔導及張貼通知單方式，請業者自主檢核依法標示， 8月1日起如經查獲標示不符規定，可依違反食品安全衛生管理法處新臺幣3萬-300萬元罰鍰。
若提供逾期食品 最高可罰2億元
臺北市衛生局也提醒業者，除機台及陳列食品標示應符合規定外，如查獲逾期食品，可處新臺幣6萬元至2億元罰鍰。機台如陳列化粧品，應依化粧品衛生管理條例第6條規定，於化粧品外盒包裝或容器應明顯標示「產品名稱」、「製造廠名稱、地址」、「用法」等應標項目，且不得有誇大或涉及療效宣稱，如查獲標示不符規定，可處負責廠商新臺幣10萬元以下罰鍰。
另經濟部於107年5月15日召開「夾娃機屬性相關事宜會議」決議，非屬電子遊戲機之夾娃娃機應符合具有保證取物金額不得超過790元、固定比例市場價值、商品明確性、不得為現金、活體等10項規定，該局並請業者於設置機台時應瞭解相關規定，以免觸法。
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