【夏季最新款】【ASUS 華碩】ZenPad 10 Z301M 10.1吋4核平板電腦(2G-16G)-哪裡買便宜?
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商品訊息描述
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商品
商品訊息特點
| 容量 |
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| 前置鏡頭畫素 |
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| 後置鏡頭畫素 |
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| 特殊功能 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐拉迪波決勝節飆14分 溜馬破籃網
（中央社記者黃巧雯台北22日綜合報導）美國職業籃球聯盟（NBA）印第安納溜馬隊今天靠歐拉迪波（Victor Oladipo）決勝節貢獻14分，澆熄布魯克林籃網隊反撲氣焰，率隊以114比106贏球，也讓籃網7連勝止步。
近況極佳的籃網在主場迎戰溜馬，溜馬開賽就靠鮑格達諾維奇（Bojan Bogdanovic）、特納（Myles Turner）與歐拉迪波等聯手發動12比2攻勢，首節以37比27領先。
兩隊第二節互有攻勢，上半場結束時仍維持10分差距。
籃網第三節急起直追，先是哈里斯（Joe Harris）連搶5分，將比分縮小到2分差，隨後杜德里（Jared Dudley）外線開火，籃網一度以75比72超前，溜馬後續回敬一波8比0攻勢，前三節以84比80領先。
雙方決勝節陷入拉鋸戰，在倒數2分36秒時，歐拉迪波跳投命中後，又再補上一記灌籃，開啟球隊9比0攻勢，在讀秒階段再進三分球，順利拉開差距，終場溜馬就以114比106獲勝。
歐拉迪波全場拿下26分、9籃板、6助攻，光是在決勝節就進帳14分，也是溜馬贏球關鍵。
籃網庫魯斯（Rodions Kurucs）三分球投5中4，全場繳出24分，為個人生涯新高，但未能助籃網繼續推進連勝。（編輯：李明宗）1071222
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你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌
【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。
增加腸道益生菌的方法
一、多吃發酵食物
韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。
(你應該會想看這篇文章 輕食優格料理優格料理DIY )
二、多吃益生質
益生質就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纖維，洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。
三、攝取足夠的膳食纖維
這個目的就是要有足夠的益生質，小孩每天應攝取3份蔬菜 (煮熟約1.5碗) 和2份水果 (2個拳頭)，女性每天應攝取4份蔬菜 (煮熟約2碗) 和3份水果 (3個拳頭)，而男性每天應攝取5份蔬菜 (煮熟約2.5碗) 和4份水果 (4個拳頭)。若有血糖異常或其他慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。另外，也要以全穀類和根莖類取代精製的白飯和白麵，這樣膳食纖維才能攝取足夠。
四、可視需要補充益生菌保健食品
建議選擇有經過篩選及鑑定的菌株較為安全，並挑選有包埋的益生菌可提高存活率，配方需有添加益生質，最好不要含番瀉葉、蘆薈素、鎂鹽、乳糖…等輕瀉成分。
五、微生物移植
嗯…這個在法律上和觀感上還有很長的一段路要克服，畢竟要你去吃大便是不可能的，但台灣已經有醫療案例使用哥哥的糞便將健康的微生物菌叢移植到弟弟腸道幫助弟弟康復。
六、其他
遠離讓壞菌滋長的壞習慣，像是吃甜食、喝含糖飲料、高壓生活。
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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