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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國家語言發展法立法 鄭麗君：以使用母語為榮
（中央社記者鄭景雯台北25日電）立法院今天三讀通過行政院所提「國家語言發展法」，文化部長鄭麗君表示，立法目標在傳承、維繫多元語言文化發展，讓每一個人都能以使用自己母語為榮。
立法院三讀通過國家語言發展法，明定保障台灣各固有族群之自然語言和台灣手語的傳承、復振及發展，以尊重我國語言文化多樣性。
鄭麗君指出，文化部從105年開始研擬「國家語言發展法」草案，感謝朝野立委共同支持，「台灣是擁有多元語言文化的國家，立法院三讀通過國家語言發展法，是台灣歷史性的一刻」。
她表示，立定此法的目標在於傳承、維繫多元語言文化的發展，保障各族群母語使用者的教育、傳播與公共服務權利，讓每位國人都能以使用自己的母語為榮，未來政府將全力支持各語言的復振、傳承與發展。
有鑒於「原住民族語言發展法」及「客家基本法」修正案，分別於106年6月及107年1月公布施行，此兩法業已明定原住民族語言及客語為「國家語言」，原住民族語言及客語之外的「國家語言」，卻無相關復振保存之法律依據。
為保障台灣社會的多元語言文化，文化部特別研擬「國家語言發展法」，作為國家語言政策之整體性基本法，以保障台灣各固有族群的自然語言和台灣手語，都能得到平等的復振與發展。
文化部強調，國家語言發展法的立法精神，在於確保面臨傳承危機的族群語言得以保存、復振及平等發展，並非指定「官方語言」，而是從多元語言保存及文化永續發展觀點進行規劃，使台灣各固有族群使用的自然語言和台灣手語等，皆能獲得傳承與發展保障。
國家語言發展法重點包含：政府應定期召開國家語言發展會議、優先推動面臨傳承危機之國家語言的傳承與復振措施、建構國家語言調查機制及資料庫、保障學齡前國家語言學習機會、規劃國民基本教育各階段之國家語言課程及學習資源、保障國家語言之傳播權、補助與獎勵民間推廣國家語言等相關規定。
文化部指出，國家語言發展法並未以法律明列各固有族群的語言名稱，即是尊重各族群使用者慣常使用的命名權。語言名稱將在未來訂定施行細則時，經由持續性調查研究，並廣納各方意見、凝聚共識後，細緻定位各稱謂指涉意涵，以「多元共存」為原則，而非「互相代表」。
此外，文化部表示，立定國家語言發展法目標是要透過保障母語的教育權、傳播權及使用權，讓每個人都能更有自信、有尊嚴地使用自己的母語。
本法是保障學生學習母語的選擇權，但不會強迫學校必須對學生教所有語言，也不會要求學生要學習所有語言；本法係授權地方政府依在地需求，提供必要的國家語言公共服務，但不會要求所有公共服務都必須使用所有語言。
針對學校教育部分，本法施行後，依第18條規定，教育部國教署目前預計於111學年度（111年8月1日）才實施該課綱。亦即在12年國民教育各階段，將國家語言列為部定課程，讓學生依其選擇，選習一種國家語言。
依據本法，還有3年半才會施行本法教育相關規定，在此期間，各相關部會及地方教育主管機關亦將持續深入研議，朝不增加學生學習壓力之方向，研修制定適合各階段學生學習的修課方式及合理課程時數，並積極培育師資，編列相關教育經費。（編輯：黃于）1071225
練瑜伽也有風險！10個瑜伽禁忌不可不知
【早安健康／亞洲瑜伽】
練習瑜伽也是有風險的
，提醒大家一些注意事項，才能快樂自在的練習瑜伽而不受到傷害。
＊尊重自己的身體
做瑜伽任何姿勢都應該按部就班，特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步而貿然勉強達成某種姿勢，這樣容易適得其反，對身體造成傷害。
沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪。
你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。自己的身體也依據每天的情況而有所不同, 所以只要耐心練習就好, 不要設定練習一定要達到的目標或是效果, 成果會自然隨著時間顯現。
高血壓、心臟病、氣喘、術後六個月內和孕婦須經專業醫師指示來選擇練習的方式 ；女性經期的頭兩天視個人情況決定練習與否，一般而言，只要自己感覺身理狀況良好，瑜伽練習並無太多限制，我們應學習傾聽自己身體的需求而來調整練習。
＊不要空腹做瑜伽
最好是在瑜伽前的1~2小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
＊接受全部的自己
正常瑜伽教室裡的同學們，不可能每個都像廣告上的那樣身材苗條，請記住，不管一個人身材如何，都能練好瑜伽，學著接受自己的全部，也是瑜伽練習的一部分。
＊不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習體位法的一部分。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要運用呼吸配合動作，並在過程中達到身心合一, 與心靈平靜的至高境界。
＊瑜伽練習其他注意事項
- 在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
- 做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、眼壓過高、頭部受過傷害的人，暈眩病 人、心臟病的人請先請示醫師，以避免頭部充血而發生危險。
- 不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程式，再配合老 師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然就會慢慢進展。
- 練習瑜伽要盡可能穿著簡單，不要配戴過多飾品，也最好光著腳丫。
- 空間需保持空氣流通，尤其是在練習呼吸法的時候。
- 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，最好先做拜日式或其他暖身動作，等身體熱了 再循序漸進，往進階的體位練習，以避免傷害。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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