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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》健行朱雲豪5外線飆28分逆襲台藝 9勝入袋連4季晉八強
上半場老漏外線、被搶進攻籃板，最高落後13分，下半場防守加壓、不再拘泥set play，改打「8秒進攻法」，得以恢復準頭，大三射手朱雲豪更適時跳出，三分球8投中5開季最多，飆28分則平生涯最高，搭配另3隊友得分也上雙，健行科大22日得以後來居上，95：88力克台藝大，在在107學年度富邦人壽UBA男一級預賽第三階段3連勝，累計9勝1敗，繼前一天的台師大之後，第二支撂下八強門票球隊，也是104學年度挑戰一級的連4季晉八。
前3季健行也都搶晉四強，各以第4、第1、第2作收，今天順利晉八強後，除繼績拚預賽最後5戰，下一任務當然是在自家體育館舉行的八強複賽，唯一目標四強，最終名次更只有第一，絕非上述3季各拿4、1、2，唯獨少「3」的第三名，教頭劉孟竹說，萬萬使不得，健行不變的當務課題，肯定是要回上季失去的冠軍盃！
「竹總」說，今天上半場台藝大超準，讓健行防不勝防，且不斷衝搶進攻籃板，第二、三波攻勢，反之，健行變得保守，老在打不擅長的set play，而忘了最厲害的跑轟，更無法有效執行新近勤練的「8 秒投籃」，也即對手得分後，8秒內立馬回擊，把失分要回。
劉孟竹說，中場他告訴球員，做大家擅長的事，就是先防守、禁區卡位、保護籃板，然後快速進攻、把球投進。
教頭葛記豪說，輸球但感覺很棒，因其實自己子弟兵打得很好，所以最後會輸，係因健行打得更棒、且換來換去，都屬一級球員。
至於焦點之一菜鳥劉光尚，除積極進攻，因健行朱雲豪一再飆外線，劉光尚竟跟教練自我請纓，想上場守他的基商大學長，「小葛」說，真的讓他上去自我考驗、且小小收效。
葛記豪說，陳懷安頂著幾天前扭傷的肩膀，張健鑫才傷癒歸隊，兩人都抱傷力拚，精神、拚勁，都讓人感動。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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