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下面附上一則新聞讓大家了解時事
正妹議員8年來美照曝光！網友歪樓笑喊：又有父女照
38 歲的台北市議員高嘉瑜長相甜美、擁有一雙令人稱羨的水汪汪大眼，選前被網紅蔡阿嘎列為 10 大正妹議員候選人之一，高人氣的她也順利高票當選港湖區議員。稍早她在臉書秀出 8 年前、後的美照，並表示初衷不變，其中一張與台北市長柯文哲同框的照片，讓網友看後不禁歪樓喊「又有父女照」。
高嘉瑜在臉書 PO 出 4 年前與柯 P 的合照、8 年前到議會的樣子與今年的就職宣誓照，並表示「今天是第 13 屆台北市議員就職宣誓日，相較於前 2 次就職日，今天心情特別沉重，因爲好多好朋友不能一起努力了，嘉瑜會連大家的份一起，戰戰兢兢加倍努力。」她也強調，不變的除了髮型還有初衷。
▲高嘉瑜 8 年前到議會的樣子。（圖／翻攝自高嘉瑜臉書）
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雞蛋、牛奶不夠看?吃出大腦活力，這3大營養素不可缺
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！
此外，保護大腦還有以下3大營養素：
【保護大腦3大營養素】：
★維生素E：
它是一種強力抗氧化劑，有助預防大腦衰老。一項由哈佛大學主持包括8萬名護士的健康調查顯示，飲食中維生素C和維生素E高的人群，不容易患認知障礙。維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。
★B族維生素：
研究顯示，維生素B12、葉酸等B族維生素，也有助預防大腦老化。如果缺乏維生素B12，大腦無法正常工作。調查顯示，葉酸低的成人患認知障礙症的風險是一般人的3倍以上。B族維生素含量高的食物有瘦肉、雞蛋、酵母、豆類，黃綠色蔬菜如菠菜、番茄、小白菜等。
★維生素C：
腦內的維生素C能對抗自由基，保護神經細胞。有研究證實，如果血液中的維生素C含量高，認知能力就會高。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果等。
保護大腦有禁忌 日常生活飲食睡眠要注意
最後提醒，保護大腦有以下禁忌要注意，包括：不宜長期吸菸，根據德國醫學家的研究表明，常年吸菸會使腦組織呈現不同程度萎縮，容易罹患老年性痴呆。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。
還有不宜忽略吃早餐，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。以及避免睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得思緒模糊。
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